Δίαιτα / Διατροφή

Η τακτική άσκηση αποτελεί έναν από τους ακρογωνιαίους λίθους της ευεξίας: ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους και υποστηρίζει μια ποιοτική, υγιή γήρανση με μικρότερες πιθανότητες για μυοσκελετικά προβλήματα και νευροεκφυλιστικές διαταραχές. Πέρα, όμως, από τα…

Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, με ισορροπημένη διατροφή, επαρκή ύπνο και τακτική σωματική δραστηριότητα, δεν αποτελεί απλώς μέσο απώλειας βάρους, αλλά θεμέλιο γενικής ευεξίας και, κυρίως, πρόληψης ασθενειών. Ένας από τους βασικούς πυλώνες αυτής της προσέγγισης, η άσκηση, έχει…

Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Τα επίπεδα της λίμπιντο δεν είναι ποτέ σταθερά σε έναν άνθρωπο και θεωρείται φυσιολογικό να περνάμε από φάσεις που το σεξουαλικό μας ενδιαφέρον είναι λιγότερο έντονο από το συνηθισμένο. Ακόμη και αν η μειωμένη…

Kαλά είναι τα νέα για όσους θέλουν να απολαμβάνουν τον καφέ αλλά φοβούνται για τις επιπτώσεις στην καρδιά τους. Παρά την αντίληψη ότι η κατανάλωση καφέ ενισχύει τις καρδιακές αρρυθμίες, μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι αντιθέτως, προστατεύει από τους ακανόνιστους…

Μοιάζει εύκολο, αλλά δεν είναι. Όποιος έχει δοκιμάσει τη σανίδα και κάποια -ή κάποιες- από τις παραλλαγές της γνωρίζει τη δυσκολία, αλλά και τα αποτελέσματα που προσφέρει ως άσκηση στους κοιλιακούς. Οι σανίδες ενεργοποιούν πολλούς μυς του σώματος και ενδυναμώνουν…

Η ανεπάρκεια σιδήρου ή αλλιώς σιδηροπενία είναι μία πολύ κοινή πάθηση, που προκαλείται εξαιτίας χαμηλών επιπέδων σιδήρου στο αίμα, συνήθως λόγω απώλειας αίματος π.χ. κατά την αναπαραγωγική ηλικία της γυναίκας λόγω της εμμήνου ρύσεως ή λόγω των αυξημένων αναγκών κατά…