Θεωρούνται γενικά ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική, με στόχο να περιοριστεί η κατανάλωση ζάχαρης. Ωστόσο, τα γλυκαντικά δεν είναι απολύτως «αθώα», όπως υποδηλώνει ένας αυξανόμενος όγκος επιστημονικών στοιχείων. Σε αυτά προστίθενται τώρα και τα ευρήματα μιας νέας μελέτης, που δημοσιεύεται…
Η κρεατίνη είναι παντού – από τα social media μέχρι τα ράφια των σούπερ μάρκετ. Παρά την τεράστια δημοτικότητά της, πόσα γνωρίζουμε πραγματικά για τα οφέλη της στην υγεία, την αθλητική απόδοση και τη νοητική λειτουργία; Η επιστημονική έρευνα δείχνει…
Ο χυμός παντζαριού έχει ήδη αναγνωριστεί για την ικανότητά του να μειώνει φυσικά την αρτηριακή πίεση, χάρη στα νιτρικά άλατα που περιέχει. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ έρχεται να ενισχύσει τη σημασία αυτών των ευεργετικών ιδιοτήτων, ιδιαίτερα…
Η επίτευξη του στόχου των 150 λεπτών άσκησης την εβδομάδα δεν είναι τόσο ανέφικτος και χαρίζει υγεία στις μέρες της ζωής μας. Εάν ο στόχος, όμως είναι να προσθέσουμε περισσότερες μέρες στη ζωή μας -και μάλιστα γεμάτες υγεία- μια απλή…
Αν και δεν μπορούμε να αλλάξουμε το ύψος μας, μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις που μας επιτρέπουν να διορθώσουμε τη στάση του σώματός μας και να αναδείξουμε το πραγματικό μας… ανάστημα. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, υπάρχουν στάσεις και κινήσεις που μας…
Μετά από μια επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ, η τοποθέτηση των τροφίμων στο ψυγείο φαίνεται μία απλή διαδικασία. Ωστόσο, δεν πρόκειται τελικά για κάτι τόσο απλό, καθώς πολλοί είναι αυτοί που δεν γνωρίζουν ότι η θερμοκρασία δεν είναι ίδια σε όλα…
Η αναζήτηση ασφαλών μεθόδων για απώλεια βάρους έχει οδηγήσει σε λύσεις που συχνά είναι επεμβατικές ή συνοδεύονται από ανεπιθύμητες παρενέργειες. Από χειρουργικές επεμβάσεις, όπως το γαστρικό bypass, μέχρι φάρμακα που μειώνουν την απορρόφηση λίπους, οι επιλογές μπορεί να είναι περιοριστικές.…
*Γράφει ο κ. Γεώργιος Ζακυνθινός, καθηγητής Τεχνολογίας, Ασφάλειας και Ανάπτυξης Λειτουργικών Τροφίμων και Υγειοπροστατευτικών Προϊόντων στη Δημόσια Υγεία, Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής ο Δρ Γεώργιος Ζακυνθινός καθηγητής Τεχνολογίας, Ασφάλειας και Ανάπτυξης Λειτουργικών Τροφίμων και Υγειοπροστατευτικών Προϊόντων στη Δημόσια Υγεία, Πανεπιστήμιο Δυτικής…
*Το κείμενο υπογράφει ο κ. Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής Οι διακοπές τελείωσαν. Σε περίπτωση που περάσατε «τεμπέλικες» διακοπές, δηλαδή χωρίς γυμναστική και προσεγμένη διατροφή, δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχές ή να αισθάνεστε άσχημα. Θα πρέπει να…
*Το κείμενο υπογράφει η κυρία Αρετή Καφαντάρη, Face Yoga Expert & Instructor Trainer Οι διακοπές μάς ανανεώνουν, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς… το δέρμα μας συνήθως δεν γυρίζει πίσω στην καλύτερη του φάση. Ήλιος, αλμυρό νερό, ξενύχτια, λίγο πιο χαλαρή διατροφή…