Η φθινοπωρινή παραγωγή, πλούσια σε γεύση και θρεπτικά συστατικά, αποτελεί πολύτιμο «σύμμαχο» για την καρδιά μας. Πολλά φρούτα και λαχανικά αυτής της περιόδου είναι γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Στοιχεία, δηλαδή, που ενισχύουν τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος,…
Αν έχετε παρατηρήσει ότι το φούσκωμα είναι πιο έντονο από το συνηθισμένο μετά το φαγητό, δεν είναι η ιδέα σας. Όπως πολλές λειτουργίες του σώματος, η διαδικασία της πέψης επιβραδύνεται με την ηλικία, με αποτέλεσμα τα τρόφιμα να χρειάζονται περισσότερο…
Aπαραίτητη θεωρείται η ρουτίνα της άσκησης προκειμένου να παραμείνουμε υγιείς σωματικά και ψυχικά. Φαίνεται όμως, πως τα οφέλη της επεκτείνονται και στη μακροζωία, καθώς η άσκηση μας επιτρέπει να «σβήσουμε» έως και οκτώ χρόνια από το βιολογικό μας ρολόι. Παρότι…
Το φθινόπωρο έχει ήδη κάνει αισθητή την παρουσία του και οι πρώτες εξάρσεις ιώσεων αρχίζουν να κάνουν την εμφάνισή τους. Αν και η πρόληψη αποτελεί πάντα το καλύτερο «όπλο» –μέσω του εμβολιασμού και της τήρησης βασικών κανόνων υγιεινής-, υπολογίζεται ότι…
Κάτι που είναι διαχρονικό και κλασικό δεν χάνει την αξία του ανά τα χρόνια. Το ίδιο ισχύει και για τη γυμναστική και τις δοκιμασμένες ασκήσεις που φέρνουν αποτελέσματα ανεξάρτητα από τα fitness trends. Αν συγκεκριμένα θέλουμε να εστιάσουμε στην καύση…
Δεν είναι απλώς μία ανησυχητική είδηση. Είναι μία προειδοποίηση για όλους όσοι θεωρούν ότι τα φυτικά προϊόντα και τα μπαχαρικά είναι πάντα «υγιεινά». Νέα στοιχεία δείχνουν ότι πολλές εταιρείες, κυρίως στις ΗΠΑ, που διαθέτουν φυτικά προϊόντα, όπως σκόνη πρωτεΐνης και…
Οι άνθρωποι μπορούν να σκαρφιστούν πολλούς λόγους για να μη βάλουν τη γυμναστική στη ζωή τους: Οι ατελείωτες υποχρεώσεις, ο ελάχιστος ελεύθερος χρόνος, η κόπωση και οι ακριβές συνδρομές των γυμναστηρίων είναι αυτά που ακούγονται συχνότερα. Τι θα γινόταν, όμως,…
*Γράφει ο κ. Γεώργιος Ζακυνθινός, καθηγητής Τεχνολογίας, Ασφάλειας και Ανάπτυξης Λειτουργικών Τροφίμων και Υγειοπροστατευτικών Προϊόντων στη Δημόσια Υγεία, Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής Το ψωμί υπήρξε πάντα κάτι περισσότερο από τροφή· είναι σύμβολο πολιτισμού, μνήμης και κοινότητας. Από τα πρώτα καρβέλια των…
Η δυσκοιλιότητα θεωρείται ένα από τα πιο συχνά προβλήματα του πεπτικού συστήματος, με έναν στους πέντε Έλληνες να το έχει αντιμετωπίσει τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του, σύμφωνα με στοιχεία του Ελληνικού Ιδρύματος Γαστρεντερολογίας και Διατροφής. Το ygeiamou αναζήτησε τις…
Οι συμβουλές που ακολουθούν με την σφραγίδα των ειδικών σκοπό έχουν την ενίσχυση του κορμού και τον έλεγχο του βάρους με στόχο την ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης και την αποφυγή των ενοχλήσεων στην οσφυική μοίρα. Άσκηση. Υπάρχουν δυο κατηγορίες ασκήσεων…
Όλοι βιώνουμε αλλαγές στην ερωτική μας ζωή, καθώς δεν είναι λίγες οι φορές που η λίμπιντο φαίνεται να «κοιμάται». Αιτίες όπως το άγχος, οι αλλαγές στις ορμόνες, η έλλειψη ύπνου ή οι πιεστικές συνθήκες της καθημερινότητας μπορούν να μειώσουν τη…
Ο χρόνιος πόνος αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης ζωής, επηρεάζοντας περίπου 1 στα 5 άτομα παγκοσμίως. Ενοχλήσεις που επιμένουν για 3 μήνες ή περισσότερο -στην πλάτη, τον αυχένα, τα γόνατα -μπορούν να περιορίσουν σημαντικά την κίνηση, τη…
Η ενίσχυση της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος και η προαγωγή ενός υγιούς μεταβολισμού αποτελούν αντικείμενο συνεχούς επιστημονικής έρευνας. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Nottingham αναδεικνύει τον σημαντικό ρόλο που μπορεί να παίζουν τα διατροφικά συμπληρώματα, ιδίως όταν συνδυάζονται…
Οι θεραπευτικές ιδιότητες πολλών υλικών της φύσης είναι γνωστές από την αρχαιότητα και, ακόμη και σήμερα με τις προχωρημένες γνώσεις ιατρικής και τις σύγχρονες θεραπείες, αποδεικνύονται συχνά πολύτιμος σύμμαχος της ανθρώπινης υγείας. Μια πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Foods, αναδεικνύει…
Για δεκαετίες, τα αντιβιοτικά αποτελούσαν τον ακρογωνιαίο λίθο της σύγχρονης ιατρικής, αυξάνοντας το προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων κατά μέσο όρο κατά 23 χρόνια. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, εξελίσσεται ένα ανησυχητικό φαινόμενο: Η ανακάλυψη νέων αντιβιοτικών έχει σταματήσει, ενώ τα βακτήρια…