Απίστευτη μεταμόρφωση: Έχασε 64 κιλά σε έναν χρόνο με μία απλή άσκηση – Δείτε βίντεο
Ήταν πριν από έναν χρόνο όταν η ζυγαριά έδειχνε 156 κιλά. Μία ένδειξη που λειτούργησε σαν «καμπανάκι» για τον 46χρονο Μάρτιν Φλέτσερ από το Λίβερπουλ, έναν πατέρα δύο κοριτσιών που κάθε νύχτα ξυπνούσε λαχανιασμένος, παλεύοντας να πάρει ανάσα. Εκείνη τη στιγμή κατάλαβε πως, αν δεν έπαιρνε δραστικά μέτρα για το βάρος του, ίσως να μην προλάβαινε να δει τις κόρες του να μεγαλώνουν.
Η υπνική άπνοια – μία επικίνδυνη επιπλοκή της παχυσαρκίας – είχε γίνει ένα ατελείωτο μαρτύριο: Ξύπνημα πολλές φορές μέσα στη νύχτα, έντονο ροχαλητό, εξάντληση, αδυναμία να παίξει ακόμη και λίγα λεπτά με τα παιδιά του. Στα 46 του χρόνια, ένιωθε ότι το σώμα του τον εγκατέλειπε.
Παρά τις αμέτρητες προσπάθειες να ξεκινήσει άσκηση, όλα κατέληγαν στο ίδιο μοτίβο: Ενθουσιασμός → πόνος → εγκατάλειψη.
Κάθε φορά που έβρισκε το κουράγιο να αρχίσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής, ένας τραυματισμός ή η εξουθενωτική κούραση τον έκαναν να τα παρατάει από τον στόχο του.
Μέχρι που ανακάλυψε το DDP Yoga, ένα αμερικανικό πρόγραμμα που συνδυάζει γιόγκα, δυναμικές κινήσεις, ασκήσεις ενδυνάμωσης και καρδιοαναπνευστικής αντοχής – χωρίς άλματα και καταπόνηση στις αρθρώσεις.
Ξεκίνησε να προπονείται μία ώρα την ημέρα, ξυπνώντας στις 05:30 το πρωί πριν σηκωθούν οι κόρες του. Το αποτέλεσμα τον συγκλόνισε: Mέσα σε μία μόλις εβδομάδα έχασε 6,8 κιλά.
«Κάθε φορά που ενεργοποιείς τους μύες, οι σφυγμοί ανεβαίνουν. Ιδρώνεις χωρίς καν να μετακινηθείς από το ίδιο σημείο», λέει ο ίδιος.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η εντυπωσιακή μεταμόρφωση των 13 μηνών
Με συνέπεια και πειθαρχία, συνέχισε το πρόγραμμα για 13 μήνες. Το αποτέλεσμα; Έχασε 64 κιλά, πέφτοντας από τα 156 στα 90 κιλά.
Και όλα αυτά, ενώ οι γιατροί του είχαν πει ότι απέμεναν μόνο δύο λύσεις: Φαρμακευτικές ενέσεις ή χειρουργείο.
«Όλοι νόμιζαν ότι έκανα ενέσεις ή επέμβαση. Οι γιατροί μου έλεγαν ότι αυτές ήταν οι μόνες επιλογές. Αλλά ήξερα ότι μπορούσα να το κάνω φυσικά», λέει ο Μάρτιν.
Σήμερα, η υπνική άπνοια έχει σχεδόν εξαφανιστεί, η αρτηριακή πίεση έχει επανέλθει στο φυσιολογικό και ο ίδιος ετοιμάζεται να γίνει εκπαιδευτής DDP Yoga, καθώς πολλοί ζητούν να τους βοηθήσει.
Η ιστορία του Μάρτιν Φλέτσερ δεν αφορά μόνο στην απώλεια βάρους. Είναι μία προσωπική νίκη απέναντι στην εξάντληση, τον φόβο και την παραίτηση. Με επιμονή, πειθαρχία και μία μέθοδο που σεβάστηκε το σώμα του, κατάφερε να κερδίσει πίσω την υγεία, την ενέργεια και τη ζωή του. Για εκείνον ήταν η αρχή μίας νέας πορείας. Για πολλούς άλλους, ίσως να είναι η έμπνευση για να ξεκινήσουν τη δική τους.
Πηγή βίντεο: Daily Mail
Διαβάστε επίσης
Πόσο γρήγορα ξαναπαχαίνουν όσοι σταματούν τη θεραπεία κατά της παχυσαρκίας – Έρευνα αποκαλύπτει
Πόσο αδυνατίζει η προπόνηση με άδειο στομάχι; Ένας καθηγητής απαντά
Έτρεχε 5 χιλιόμετρα την ημέρα για ένα μήνα – Δείτε πώς το τρέξιμο μεταμόρφωσε το σώμα του
Πηγή: www.ygeiamou.gr
