Καλό σεξ: Πώς να ζητήσετε αυτό που σας αρέσει, χωρίς να χαλάσετε το κλίμα – Μια ειδικός συμβουλεύει

Είναι μια δύσκολη -αλλά απαραίτητη λένε οι ειδικοί- συζήτηση: Σκεφτείτε την τελευταία φορά που βρεθήκατε με τον/τη σύντροφό σας στο κρεβάτι. Ήταν συναρπαστικά, αμήχανα ή ίσως και τα δύο; Είναι γνωστό ότι το καλό σεξ βασίζεται στην επικοινωνία, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν μας φέρνουν πιο κοντά όλες οι συζητήσεις. Κάποιες δημιουργούν οικειότητα, ενώ άλλες μπορεί να δημιουργήσουν απόσταση.

Μια νέα μελέτη διερεύνησε ποιοι τύποι σεξουαλικής επικοινωνίας δημιουργούν μια αίσθηση σύνδεσης, που όχι μόνο βελτιώνει το σεξ και μετριάζει τα προβλήματα, αλλά φέρνει το ζευγάρι πιο κοντά – και ποιοι έχουν αντίθετα αποτελέσματα.

Τα πλεονεκτήματα της σεξουαλικής ειλικρίνειας και πότε μπορεί να μετατραπεί σε πρόβλημα

Το βασικό συμπέρασμα της μελέτης είναι ότι το να μοιράζεστε τα πράγματα που σας διεγείρουν ενισχύει τη σεξουαλική ικανοποίηση και φέρνει τα ζευγάρια πιο κοντά, βελτιώνοντας την οικειότητα και τη συνολική ικανοποίηση από τη σχέση. Αντίθετα, το να εστιάζετε σ’ αυτά που δεν σας αρέσουν μπορεί να δημιουργήσει απόσταση ή να μειώσει την ικανοποίηση. Με άλλα λόγια, δεν είναι όλες οι σεξουαλικές αποκαλύψεις ίδιες.

Η έρευνα έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που μοιράστηκαν αυτά που τους άρεσαν και τις φαντασιώσεις που ήθελαν να εξερευνήσουν ανέφεραν υψηλότερη σεξουαλική ικανοποίηση και οικειότητα από τα ζευγάρια που δεν το έκαναν. Στην πραγματικότητα, μάλιστα, η επίδραση ήταν τόσο σημαντική που επεκτάθηκε πέρα από την κρεβατοκάμαρα, κάνοντας τους συντρόφους να νιώθουν πιο κοντά ο ένας στον άλλο και να δηλώνουν συνολικά μεγαλύτερη ευτυχία στη σχέση τους.

Οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει εδώ και καιρό ότι η προοδευτική αποκάλυψη του εαυτού, που περιλαμβάνει τη σταδιακή και όλο και πιο βαθιά αποκάλυψη προσωπικών λεπτομερειών, ενισχύει τα συναισθήματα εγγύτητας και σύνδεσης. Το αποτέλεσμα, μάλιστα, είναι τόσο ισχυρό, που μπορεί να αναπαραχθεί ακόμη και σε εργαστηριακές συνθήκες μεταξύ αγνώστων.

Για τις γυναίκες, τα οφέλη της σεξουαλικής ειλικρίνειας ήταν ακόμη μεγαλύτερα: Αντιμετώπιζαν λιγότερες δυσκολίες, ιδίως πόνο ή αδυναμία να φτάσουν σε οργασμό.

Ο κίνδυνος του να εστιάζεις στα αρνητικά

Στον αντίποδα, το να δίνετε έμφαση σε όσα δεν σας αρέσουν είναι πιο περίπλοκο. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το να τονίζετε τα αρνητικά στοιχεία συνδέεται με χαμηλότερη οικειότητα και ικανοποίηση από τη σχέση. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι γίνονται εύκολα αντιληπτά ως κριτική, η οποία συχνά οδηγεί σε αμυντική στάση και αίσθηση απόστασης.

Το διάσημο μοντέλο «Four Horsemen» των John και Julie Gottman αναδεικνύει την κριτική και την περιφρόνηση ως σημαντικούς παράγοντες κινδύνου διάλυσης μιας σχέσης. Η σεξουαλική επικοινωνία, λοιπόν, φαίνεται να ακολουθεί το ίδιο μοτίβο: Η «θετική ειλικρίνεια» ενισχύει την οικειότητα, ενώ η αρνητική κινδυνεύει να την υπονομεύσει.

Πότε είναι απαραίτητο να μιλάτε και για τα αρνητικά

Φυσικά, υπάρχουν στιγμές που είναι απολύτως απαραίτητο να τονίσετε τι δεν σας αρέσει:

• Όταν το σεξ προκαλεί πόνο
• Όταν κάτι σας προκαλεί ανασφάλεια ή παραβιάζει τα όριά σας
• Όταν δοκιμάζετε ριψοκίνδυνες πρακτικές, είναι απαραίτητο να δώσετε μια σαφή λίστα με τα «ναι» και τα «όχι»

Σ’ αυτές τις περιπτώσεις, το να μιλάτε για τα πράγματα που σας απωθούν έχει να κάνει με τη συναίνεση, την εμπιστοσύνη και την ασφάλεια.

Ζωτικής σημασίας η αντίδραση του/της συντρόφου

Η επικοινωνία δεν γίνεται στο κενό. Ο τρόπος με τον οποίο ανταποκρίνεται ο/η σύντροφός σας μπορεί να είναι εξίσου σημαντικός με αυτό που μοιράζεστε. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η θετική ανταπόκριση -το να ακούει, να δείχνει ενδιαφέρον και να προσαρμόζεται- ενίσχυε τα οφέλη και μετρίαζε τους κινδύνους της ειλικρίνειας. Με άλλα λόγια, όταν ο/η σύντροφός σας δημιουργεί ένα ασφαλές, υποστηρικτικό περιβάλλον, ακόμη και οι δύσκολες συζητήσεις γίνονται λιγότερο επικίνδυνες.

Πώς να κάνετε μια «δύσκολη» συζήτηση χωρίς να χαλάσετε την ερωτική διάθεση

Η Nicole McNichols, Ph.D., καθηγήτρια ανθρώπινης σεξουαλικότητας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, δίνει πολύτιμες συμβουλές:

-Επιλέξτε τη σωστή στιγμή. Οι συζητήσεις για φαντασιώσεις ή πράγματα που θέλετε να δοκιμάσετε ίσως είναι καλύτερο να γίνουν έξω από την κρεβατοκάμαρα, όταν δεν είστε τόσο ευάλωτοι. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να επικοινωνείτε κατά τη διάρκεια του σεξ, αλλά ότι είναι καλύτερο να αφήσετε τις πιο σοβαρές συζητήσεις για όταν αισθάνεστε και οι δύο χαλαροί και ασφαλείς.

-Κάντε ανοιχτές ερωτήσεις για να δημιουργήσετε σύνδεση:

• Τι θα ήθελες να δοκιμάσουμε;
• Ποιο ήταν το καλύτερο σεξ που κάναμε ποτέ;
• Τι σε τρελαίνει και θα το ήθελες περισσότερο;

Μοιραστείτε ανοιχτά και με ενθουσιασμό τα πράγματα που σας διεγείρουν. Αν πρέπει να πείτε κάτι αρνητικό, συνοδεύστε το με κάτι θετικό. Για παράδειγμα, το «μου αρέσει περισσότερο όταν…» ακούγεται πολύ πιο απαλά από «μισώ όταν…».

Το συμπέρασμα

Το να μιλάτε για το σεξ με τον/τη σύντροφό σας έχει τη δύναμη να ενισχύσει τον δεσμό σας και να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή. Το κλειδί είναι η ισορροπία: Τονίστε τα πράγματα που σας διεγείρουν, μοιραστείτε προσεκτικά ό,τι δεν σας αρέσει και, όταν είναι απαραίτητο, καλλιεργήστε την ανταπόκριση ο ένας στον άλλο.

Αν χειριστείτε σωστά αυτές τις συζητήσεις, δεν θα χαλάσουν τη διάθεση. Αντίθετα, θα χτίσουν εμπιστοσύνη, θα εμβαθύνουν την οικειότητα και θα διατηρήσουν ζωντανή τη φλόγα του πάθους.

Διαβάστε επίσης

Σχέσεις: Πώς η υπερβολική ανάγκη για επιβεβαίωση καταστρέφει τον έρωτα

Η κίνηση που διεγείρει και ξυπνά άμεσα τη λίμπιντο

Νιώθετε μοναξιά μέσα στη σχέση; Η ψυχολόγος αποκαλύπτει τα σημάδια της συναισθηματικής έλλειψης

Πηγή: www.ygeiamou.gr