Η ευτυχία αποτελεί ανεξάντλητη πηγή δημιουργικότητας – Τι ισχύει με τη θλίψη και τον θυμό

Η έκφραση «από Δευτέρα θα…» εξακολουθεί να κυριαρχεί, όταν θέλουμε να δηλώσουμε την απαρχή μιας νέας συνήθειας ή δραστηριότητας. «Από Δευτέρα θα ξεκινήσω γυμναστήριο», «από Δευτέρα θα πιάσω τη ζωγραφική», «από Δευτέρα θα…». Για χρόνια πιστεύαμε ότι η πειθαρχία και η επιμονή είναι τα καύσιμα που μας ωθούν να ξεκινήσουμε -και να διατηρήσουμε -ένα χόμπι. Ωστόσο, πρόσφατη μελέτη στο The Journal of Creative Behavior προτείνει μια διαφορετική, πιο φωτεινή οπτική.

Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Τζόρτζια, η ευτυχία φαίνεται να έχει άμεσο αντίκτυπο στα επίπεδα δημιουργικότητας. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι τα θετικά συναισθήματα συνδέονται με αυξημένη ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες -από τη ζωγραφική και τη συγγραφή έως τη μουσική -υποδεικνύοντας ότι η καθημερινή συναισθηματική μας κατάσταση επηρεάζει περισσότερο τη δημιουργική μας δράση απ’ ό,τι τα μόνιμα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας.

Το πιο ενδιαφέρον; Η σχέση είναι αμφίδρομη: η δημιουργικότητα μπορεί με τη σειρά της να ενισχύσει την ευημερία.

«Όταν οι άνθρωποι είναι πιο δημιουργικοί, τείνουν να αισθάνονται καλύτερα. Και όταν αισθάνονται καλύτερα, τείνουν να είναι πιο δημιουργικοί. Η θετικότητα αποδείχθηκε ισχυρός προγνωστικός παράγοντας όχι μόνο για τη δημιουργικότητα της ίδιας ημέρας, αλλά και της επόμενης», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης, Sakhavat Mammadov.

Τι πυροδοτεί «εκρήξεις» δημιουργικότητας

Στο πλαίσιο της έρευνας, οι επιστήμονες ανέλυσαν τις καθημερινές καταγραφές περισσότερων από 100 φοιτητών, εντοπίζοντας μοτίβα που τροφοδοτούν τη δημιουργική διάθεση. Όσοι συμμετέχοντες ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης, ήταν πιο πιθανό να στραφούν σε κάποια δημιουργική δραστηριότητα μέσα στη μέρα τους: από το να γράψουν κάτι, έως το να δοκιμάσουν μια νέα συνταγή.

«Η καθημερινή δημιουργικότητα δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι κοινωνικά παραγωγικό», εξήγησε ο Δρ. Mammadov. «Είναι οτιδήποτε καινούργιο και χρήσιμο για τον ίδιο τον άνθρωπο. Κάποιος μπορεί να μην είναι ειδικός στη ζωγραφική, αλλά το να προσπαθεί να μάθει μια νέα δεξιότητα είναι δημιουργικότητα».

Επίσης, oι ερευνητές βρήκαν ότι τα άτομα που αισθάνονταν πιο αυτόνομα και ικανά είχαν μεγαλύτερη τάση να επιδίδονται σε δημιουργικές συμπεριφορές για αρκετές συνεχόμενες ημέρες. Ακόμη και ο εκνευρισμός, όταν προερχόταν από εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες, φαινόταν να πυροδοτεί μια ανάγκη για δημιουργική διέξοδο. Όσο πιο «περιορισμένος» ένιωθε κανείς από τη δουλειά ή άλλες υποχρεώσεις, τόσο περισσότερο έψαχνε μια δραστηριότητα, στην οποία θα είχε τον έλεγχο, όπως το να καθίσει και να διαβάσει ένα βιβλίο.

«Οι άνθρωποι βασίζονται στην αυτονομία για να διαχειριστούν τις πολυάσχολες ζωές τους ως φοιτητές, γονείς, εργαζόμενοι -ή όλα μαζί», σημείωσε ο Δρ. Mammadov. «Ακόμη κι όταν υπάρχουν “περιορισμοί”, όπως μια προθεσμία, το αίσθημα επάρκειας και ικανοποίησης είναι σημαντικό για την επιτυχία και “μεταφέρεται” στη δημιουργική συμπεριφορά».

Η αρνητική διάθεση δεν «φρενάρει» τη δημιουργικότητα

Ενδιαφέρον έχει και το άλλο συμπέρασμα της μελέτης. Παρόλο που η καλή διάθεση ενίσχυσε τη δημιουργικότητα, τα αρνητικά συναισθήματα, όπως η θλίψη ή ο θυμός, δεν φάνηκαν να την μειώνουν. Παράλληλα, παράγοντες, όπως η νοημοσύνη, δεν καθόριζαν το κατά πόσο κάποιος θα ασχοληθεί με δημιουργικές δραστηριότητες.

Όπως τόνισε ο Δρ. Mammadov, χαρακτηριστικά αυτού του τύπου μπορεί να μην έχουν τόσο μεγάλη επιρροή σε καθημερινές δημιουργικές δράσεις, όσο η ικανότητα συναισθηματικής ρύθμισης και το επίπεδο ευημερίας.

«Ίσως να μην μπορούμε πάντα να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας αλλά μπορούμε να διαμορφώσουμε περιβάλλοντα που υποστηρίζουν τις θετικές εμπειρίες. Αν θέλουμε η δημιουργικότητά μας να ανθίσει, μπορούμε να αλλάξουμε πράγματα. Να “χτίσουμε” το περιβάλλον. Και, φυσικά, να προσφέρουμε την κατάλληλη υποστήριξη, ώστε οι άνθρωποι να αισθάνονται πιο ικανοί».

Διαβάστε επίσης

Ο διασκεδαστικός τρόπος να καθυστερήσετε τη γήρανση και να έχετε μυαλό για πάντα νέο

Δημιουργικός Διαλογισμός: Η ζωντανή τέχνη παρουσίας – Τι είναι και πώς γίνεται

5 τρόποι να βρούμε την ευτυχία μετά τα 50, σύμφωνα με μια ψυχολόγο

Πηγή: www.ygeiamou.gr