Η ευχάριστη δραστηριότητα που «διώχνει» την επιλόχειο κατάθλιψη
Νέα έρευνα από το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής, Ψυχολογίας και Νευροεπιστημών (IoPPN) του King’s College London και το Breathe Arts Health Research παρουσιάζει την πιο ευχάριστη λύση στο δύσκολο μονοπάτι της επιλόχειου κατάθλιψης: Το ομαδικό τραγούδι. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο The British Journal of Psychiatry, δείχνει ότι αυτό το διασκεδαστικό χόμπι μπορεί να είναι αυτό που έχουν ανάγκη οι νέες μητέρες που αντιμετωπίζουν ψυχικές προκλήσεις μετά τον τοκετό, ώστε να ανακουφίσουν τα δύσκολα συναισθήματα.
Μια ευρέως διαδεδομένη πρόκληση
Ένα σημαντικό ποσοστό των γυναικών που γίνονται μητέρες πάσχουν από επιλόχειο κατάθλιψη, η οποία χαρακτηρίζεται από παρατεταμένα συναισθήματα θλίψης ή απελπισίας μετά τον τοκετό. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην ευημερία της μητέρας, την ανάπτυξη του βρέφους και τη σχέση μητέρας – βρέφους.
Συνολικά 199 μητέρες με επιλόχειο κατάθλιψη συμμετείχαν σε συνεδρίες σε κέντρα για παιδιά και οικογένειες σε ολόκληρο το νότιο Λονδίνο. Οι συμμετέχουσες χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες:
- Ομάδα ελέγχου: 66 μητέρες συμμετείχαν σε υπάρχουσες ομάδες δραστηριοτήτων για μητέρες και μωρά, χωρίς τραγούδι, για 10 εβδομάδες.
- Ομάδα τραγουδιού: 133 μητέρες συμμετείχαν για 10 εβδομάδες στο ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα «Breathe Melodies for Mums», μια ομάδα τραγουδιού για μητέρες και μωρά.
Τα συμπτώματα κατάθλιψης αξιολογήθηκαν στην αρχή της μελέτης και σε επακόλουθες αξιολογήσεις την 6η, 10η, 20η και 36η εβδομάδα.
Μακροχρόνια οφέλη του ομαδικού τραγουδιού
Και οι δύο ομάδες παρουσίασαν βελτίωση στα συμπτώματα κατάθλιψης μέχρι την εβδομάδα 10, αλλά μόνο η ομάδα τραγουδιού διατήρησε σημαντική μείωση μετά από 20 και 36 εβδομάδες, αποδεικνύοντας τα μακροχρόνια αποτελέσματα της παρέμβασης.
Επιπλέον, η ομάδα τραγουδιού είχε χαμηλότερο ποσοστό εγκατάλειψης (23%) σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου (43%), υποδηλώνοντας υψηλότερο βαθμό συμμετοχής και ικανοποίησης. Οι συμμετέχοντες στις συνεδρίες ομαδικού τραγουδιού ανέφεραν ότι το πρόγραμμα ήταν ευχάριστο, κατάλληλο για τις ανάγκες τους και εύκολο να το παρακολουθήσουν.
Η Carmine Pariante, καθηγήτρια βιολογικής ψυχιατρικής στο King’s IoPPN, δήλωσε: «Αποδεικνύεται ότι το ομαδικό τραγούδι αποτελεί μια αποτελεσματική, ελκυστική και προσιτή μορφή υποστήριξης. Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι συχνή και, ενώ η ψυχοθεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή βοηθούν, το κοινωνικό στίγμα μπορεί να εμποδίσει πολλές γυναίκες να έχουν πρόσβαση σε φροντίδα. Δημιουργικές παρεμβάσεις όπως αυτή είναι απαραίτητες».
«Το ομαδικό τραγούδι είναι μια κλινικά και οικονομικά αποδοτική θεραπευτική μέθοδος για γυναίκες που πάσχουν από επιλόχειο κατάθλιψη. Προσφέρει, επίσης, μια εναλλακτική λύση για όσες δεν έχουν πρόσβαση στην παραδοσιακή υγειονομική περίθαλψη λόγω πολιτισμικών ή κοινωνικών φραγμών», πρόσθεσε η Yvonne Farquharson, διευθύνουσα σύμβουλος της Breathe Arts Health Research.
Πραγματικός αντίκτυπος
Οι συμμετέχουσες ανέφεραν σημαντικά προσωπικά οφέλη. Χαρακτηριστικό είναι το παράδειγμα της Girija, μιας μητέρας που συμμετείχε στο πρόγραμμα, η οποία δήλωσε: «Το ομαδικό τραγούδι μου έδωσε χώρο για όλα τα συναισθήματά μου. Τα τραγούδια με βοήθησαν να επεξεργαστώ το τραύμα της πρόωρης γέννησης του γιου μου και μου έδωσαν ένα ισχυρό εργαλείο για να δημιουργήσω έναν δεσμό μαζί του. Ακόμα και τώρα, το τραγούδι ηρεμεί και τους δυο μας».
Συμπέρασμα
Τα ευρήματα υπογραμμίζουν ότι το ομαδικό τραγούδι είναι κάτι περισσότερο από μια δημιουργική δραστηριότητα — είναι μια πρακτική, αποτελεσματική και οικονομικά αποδοτική παρέμβαση για την επιλόχεια κατάθλιψη. Συνδυάζοντας την προσβασιμότητα, την απόλαυση και τα θεραπευτικά οφέλη, προγράμματα όπως αυτό της μελέτης έχουν τη δυνατότητα να μεταμορφώσουν την ψυχική υγεία των μητέρων.
Διαβάστε επίσης
«Πράσινο φως» από την ΕΕ για το πρώτο φάρμακο κατά της επιλόχειoυ κατάθλιψης
Πηγή: www.ygeiamou.gr
