Γυναικείος οργασμός: 3 απλές πρακτικές που κάνουν τη διαφορά στην απόλαυση

Ο γυναικείος οργασμός αποτελεί σταθερό αντικείμενο συζήτησης στη σεξουαλική υγεία, παραμένοντας ωστόσο για πολλούς ένα «μυστήριο». Σύμφωνα με το MedlinePlus, περίπου το 20% των γυναικών αναφέρει ότι δεν έχει φτάσει ποτέ σε οργασμό, ενώ σχεδόν το 50% δηλώνει ότι θα επιθυμούσε περισσότερους.

Οι ειδικοί συγκλίνουν στο ότι, παρόλο που οι αιτίες είναι πολυπαραγοντικές, υπάρχουν εφαρμόσιμες προσεγγίσεις που μπορούν να βελτιώσουν την εμπειρία: ουσιαστικά προκαταρκτικά, κατανόηση των ερωτογενών ζωνών και επιλογή στάσεων ή/και ερωτικών βοηθημάτων που ενισχύουν τη διέγερση.

1. Η αξία των προκαταρκτικών

Η ένταση της καθημερινότητας μπορεί να απομακρύνει την ερωτική διάθεση. Σε αυτό το πλαίσιο, τα προκαταρκτικά λειτουργούν ως «γέφυρα» προς τον οργασμό και μπορούν να ξεκινούν ώρες πριν από τη σεξουαλική επαφή: ένα προσωπικό μήνυμα, ένα μασάζ, μια στοχευμένη χειρονομία. Κάθε μικρό βήμα προετοιμάζει το έδαφος. Μερικές, πρακτικές, κατευθύνσεις περιλαμβάνουν:

• Ρομαντικό κλίμα: Σημειώματα, τηλεφωνήματα, κεριά, λουλούδια και μουσική συμβάλλουν στη δημιουργία μιας τρυφερής και αισθησιακής ατμόσφαιρας.
• Τρυφερό άγγιγμα: Ένα απαλό χάδι, μια αγκαλιά, ένα κράτημα χεριού ή άγγιγμα σε πλάτη και μηρούς. Τα μαλλιά αποτελούν, επίσης, σημείο που συχνά ανταποκρίνεται θετικά.
• Φιλιά: Η εξερεύνηση νέων σημείων, όπως ο αυχένας και οι ώμοι, που μπορεί να ενισχύουν τη διέγερση.
• Όξυνση αισθήσεων: «Τα ζευγάρια μπορούν να απολαύσουν τα προκαταρκτικά με αμοιβαία μασάζ, χρησιμοποιώντας αισθησιακά έλαια για να τονώσουν τη διέγερση», σημειώνει η Δρ. Lisa Lawless, ειδικός σεξουαλικής υγείας.
• Ερωτική λογοτεχνία/ηθική, συναινετική ψυχαγωγία: «Η εξερεύνηση της ερωτικής λογοτεχνίας ή η παρακολούθηση ηθικής, συναινετικής ερωτικής ψυχαγωγίας μπορεί να βοηθήσει κάποια ζευγάρια να βρουν επιπλέον διέγερση», προσθέτει.
• Επικοινωνία: «Η επικοινωνία στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να ενισχύσει την οικειότητα, την εμπιστοσύνη και την αίσθηση ασφάλειας», υπογραμμίζει η Δρ. Lawless. Στο ίδιο μήκος κύματος, η Δρ. Lyndsey Harper, ειδικός σεξουαλικής υγείας και κλινική επίκουρη καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας στο Texas A&M School of Medicine, επισημαίνει ότι «ο μόνος τρόπος να μάθετε τι λειτουργεί είναι να ρωτήσετε και να μοιραστείτε κι εσείς τι προτιμάτε».

2. Έμφαση στις ερωτογενείς ζώνες

Δύο περιοχές συνδέονται συχνότερα με τον γυναικείο οργασμό: η κλειτορίδα και το σημείο G.

Κλειτορίδα: Παρότι το ορατό μέρος (κλειτοριδική κεφαλή) είναι μικρό και προστατεύεται από την κλειτοριδική κουκούλα, η ανατομική δομή της εκτείνεται εσωτερικά. «Το χάδι και η διέγερση των χειλιών μπορεί, επίσης, να είναι ερεθιστικά λόγω του κλειτοριδικού ιστού που εκτείνεται εσωτερικά. Κάποιες γυναίκες προτιμούν αυτή τη διέγερση, καθώς η άμεση επαφή με τη κλειτοριδική κεφαλή, ενδέχεται να είναι ιδιαίτερα έντονη», εξηγεί η Δρ. Harper.

Σημείο G: Πρόκειται για περιοχή στο πρόσθιο τοίχωμα του κόλπου, περίπου στο μέσο της απόστασης από το άνοιγμα έως τον τράχηλο. Για τον εντοπισμό του, συστήνεται απαλό άγγιγμα με την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω και κίνηση «γύρισμα δαχτύλου». «Αυτή η περιοχή είναι πιο διεγερτική σε κάποιες γυναίκες απ’ ό,τι σε άλλες, λόγω φυσιολογικών ανατομικών διαφορών. Ο πειραματισμός με χειροκίνητη διέγερση, ερωτικά βοηθήματα και συγκεκριμένες διεισδυτικές στάσεις που ασκούν πίεση στο πρόσθιο τοίχωμα του κόλπου μπορεί να βοηθήσει», αναφέρει η Δρ. Harper.

3. Στάσεις που ενισχύουν τον οργασμό

Οι στάσεις που επιτρέπουν την ταυτόχρονη κλειτοριδική διέγερση θεωρούνται αποτελεσματικές. «Οι σεξουαλικές στάσεις που προσφέρουν κλειτοριδική διέγερση είναι ουσιώδεις για την επίτευξη οργασμού κατά την κολπική διείσδυση», επισημαίνει η Δρ. Lawless. Ενδεικτικά:

• Γυναίκα από πάνω: Ευνοεί τη διέγερση του σημείου G και δίνει στη γυναίκα περισσότερο έλεγχο της κλειτοριδικής επαφής.
• Καθιστή στην αγκαλιά: Συνδυάζει βαθιά διείσδυση, επαρκή κλειτοριδική διέγερση και αυξημένη οικειότητα.
• Ιεραποστολικό με παραλλαγή: Μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς για αλλαγή γωνίας, καθώς «έτσι διευκολύνεται η επαφή του ηβικού οστού με την κλειτορίδα», σχολιάζει η Δρ. Lawless.
• «Κουτάλι»: Η γωνία διείσδυσης μπορεί να επιτρέπει στη βάση του πέους/βοηθήματος να διεγείρει την κλειτορίδα, ενώ παραμένει εύκολη η πρόσβαση για επιπλέον άγγιγμα ή χρήση παιχνιδιών.
• Στοματικό σεξ: Σύμφωνα με μελέτη στο Journal of Sexual Medicine, έως και το 80% των γυναικών δεν κορυφώνει μέσω της αποκλειστικής κολπικής διείσδυσης. Συνεπώς, το στοματικό σεξ αποτελεί, συχνά, εξαιρετικά αποτελεσματική επιλογή.

Σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις, τα ερωτικά βοηθήματα μπορούν να λειτουργήσουν υποβοηθητικά. Σε ζητήματα πόνου, τραυματισμού ή σωματικών περιορισμών, τα μαξιλάρια μπορούν να βελτιώσουν την άνεση και τη διάρκεια των στάσεων.

Όταν οι προσπάθειες δεν αποδίδουν

Εάν οι επαναλαμβανόμενες προσπάθειες δεν οδηγούν σε οργασμό, συνιστάται επικοινωνία με επαγγελματία υγείας, για να διερευνήσει πιθανά ιατρικά/φαρμακευτικά αίτια που επηρεάζουν την οργασμική λειτουργία. Ωστόσο, ο οργασμός είναι μεν ο στόχος αλλά όχι ο αυτοσκοπός. «Πολλοί πιστεύουν ότι ο απόλυτος στόχος του σεξ είναι ο οργασμός. Αν και οι οργασμοί είναι ευχάριστοι και υγιείς, δεν χρειάζεται πάντα να αποτελούν το τελικό ζητούμενο», υπενθυμίζει η Δρ. Lawless. Η σεξουαλική εμπειρία είναι ένα συνεχές που περιλαμβάνει επικοινωνία, πειραματισμό και απόλαυση, με ή χωρίς κορύφωση.

Διαβάστε επίσης

Το μεγάλο πλεονέκτημα των ψεύτικων οργασμών

Οργασμός: 5 λόγοι που οι γυναίκες προσποιούνται

Πώς να πετύχετε πιο συχνούς και ικανοποιητικούς οργασμούς – Η επιστήμη απαντά

Πηγή: www.ygeiamou.gr